今回は奇跡の木とも呼ばれている
”ミラクルハーブ モリンガ”
についてお話したいと思います。
モリンガとは?
・ミネラル、ビタミン、アミノ酸が豊富
・最も栄養価の高い野菜
・命の野菜、命の木
栄養素が豊富に含まれていて国連でも推奨されているとのことでアフリカなどの貧困地域で
は救済アイテムの一つとしても使われている程だそうです。
和名ではワサビの木と言います。
どんな栄養成分が含まれているのか?
・ビタミンC→オレンジの7倍
・カリウム→バナナの3倍
・βカロチン→人参の4倍
・カルシウム→牛乳の20倍
・鉄分→ほうれん草の13倍
・タンパク質→牛乳の2倍
・ビタミンB2→マイワシの50倍
・マグネシウム→たまごの36倍
・ポリフェノール→赤ワインの8倍
・GABA→発芽玄米の30倍
・体内では作れない必須アミノ酸がたっぷり
上記の食材を毎日取り入れるのはなかなか難しいですよね。
このように圧倒的な栄養価を手軽に取り入れられます!
その方法とは?
私が実際にどのようにしてモリンガを食べているのかご紹介します。
1Amazonでも売っている”モリンガパウダー”を使用。
2市販のプレーンヨーグルトを用意する。
3モリンガパウダー小さじ1を投入
4はちみつ小さじ1を投入
モリンガパウダーには苦味があるので食べやすくするためにはちみつを入れています。
私はこれを毎朝食べています。
便秘も解消されて、肌の調子も良くなりました。
ぜひモリンガを取り入れて健康になっていただければと思います。
今回は奇跡の木モリンガについてでした!
[…] 奇跡の木 […]